4 Wochen Medical Yoga Online Programm
Nachhaltig Schmerzen reduzieren.
Die Haltung verändern.
Deinen Körper besser wahrnehmen.
Programm Start: 16. März 2026
Medical Yoga
Spiraldynamik®
meets
Das erwartet dich im Programm:
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Fokus der Videos: Becken, Wirbelsäule, Schultern/Nacken, Hände, Beinachse & Füße
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inkl. kurzer und verständlicher Anatomie Inputs, Atem- & Wahrnehmungsübungen
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Zugriff online, flexibel einteilbar - wann
und wo du willst
2 Live Calls
Whatsapp Gruppe
4 Wochen
16 Videos
4 Videos pro Woche
Dieses Programm ist richtig für dich wenn...
...du deine Haltung nachhaltig verändern willst
...du Beschwerden langfristig reduzieren möchtest
...deinen Körper & Yoga Haltungen besser verstehen willst
...funktionell & achtsam üben willst
Kursaufbau und Inhalte
Woche 1 - dein Fundament
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Becken & Basis: Lerne die anatomisch richtige Aufrichtung.
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Wirbelsäule: Sanfte Mobilisation für mehr Flexibilität.
Woche 2 - Bewegliche Mitte
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Brustkorb & Rücken: Schaffe Weite und mehr Beweglichkeit.
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Atem: Nutze dein volles Lungenvolumen und 3D Atemvermögen.
Woche 3 - Schultern & Hände
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Stabiler Stütz: Handgewölbe aufbauen, Handgelenke entlasten.
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Schulter-Zentrierung: Kraftvolle Stabilität statt Verspannung (im Nacken).
Woche 4 - Beinachse & Füße
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Beinachse: Präzise Ausrichtung von der Hüfte bis zum Knie.
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Fußgewölbe: Deine Basis für Erdung und sicheren Stand.
Zu jedem Fokus-Körperbereich erwarten dich kurze anatomische Deep Dives direkt in den Videos - einfach und praxisnah erklärt. So verstehst du die Biomechanik deines Körpers und lernst, die neue Aufrichtung ganz natürlich von der Matte in deinen Alltag zu übertragen.
Mein Ansatz:
Korper verstehen. Haltung verandern.
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Ich bin Ergotherapeutin und Yogalehrerin und arbeite mit einem klaren Fokus auf funktioneller Aufrichtung und Körperintelligenz.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen – damit Veränderung nachhaltig und im Alltag spürbar wird.
Über mich & meine Arbeit:
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Yogalehrerin & Ergotherapeutin
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Spiraldynamik Intermediate Fachkraft
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300h Spiraldynamik Medical Yoga Ausbildung
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Fokus: Haltung, funktionelle Aufrichtung, Körperintelligenz & Achtsamkeit
4 Wochen Medical Yoga Online Programm
Verändere nachhaltig deine Haltung!
Programm Start: 16. März 2026
Du bestimmst dein Tempo