Therapeutisches Boxen
– sicher, begleitet & traumasensibel
Therapeutisches Boxen für Erwachsene
Wenn Spannung, unterdrückte Emotionen oder innere Unruhe dauerhaft im Körper bleiben, zeigt sich das oft als Erschöpfung, Stress oder emotionale Blockade.
Therapeutisches Boxen ermöglicht es, wieder Zugang zur eigenen Kraft zu finden – kontrolliert, bewusst und sicher.
Hilfreich bei:
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Stress & chronischer Anspannung
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Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
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unterdrückter Wut oder innerem Druck
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dem Wunsch nach mehr Körperwahrnehmung & Selbstwirksamkeit
individuell angepasst | kein klassischer Kampfsport | kein einfaches „Ausagieren“
begleitet, klar und körperorientiert
Therapeutisches Boxen für Jugendliche
Viele Jugendliche haben Schwierigkeiten, Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder innere Anspannung zu regulieren. Worte reichen oft nicht aus. Therapeutisches Boxen bietet einen sicheren körperlichen Rahmen, um Emotionen wahrzunehmen, zu steuern und wieder in die eigene Mitte zu kommen.
Geeignet bei:
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emotionaler Überforderung
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Depression, Angst, Trauma
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Autismus-Spektrum
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ADHS (Konzentrationsprobleme)
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Schwierigkeiten mit Impulskontrolle oder Abgrenzung
Was wichtig ist:
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kein Gegeneinander
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kein Leistungsdruck
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klare Struktur & Sicherheit
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traumasensibel begleitet
Erfahrung & Rahmen:
Ich arbeite seit über 3 Jahren regelmäßig mit Jugendlichen im therapeutischen und schulischen Kontext und habe mit über 40 jungen Menschen in Einzel- und Gruppensettings gearbeitet – u. a. in Zusammenarbeit mit Ergotherapie* und psychiatrischen Zuweisungen.
*Das therapeutische Boxen kann auch in Kombnination mit der Ergotherapie angeboten werden.
Ablauf
Erstgespräch
Wir klären in Ruhe, worum es geht, was aktuell belastet und ob therapeutisches Boxen der passende Rahmen ist. Ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Individuelle Zielklärung
Gemeinsam schauen wir, was du (oder dein Kind) wirklich brauchst – Tempo, Intensität und Fokus werden individuell abgestimmt.
Strukturierte Einheiten
Die Arbeit erfolgt klar begleitet, traumasensibel und angepasst. Es geht nicht um Leistung, sondern um Regulation, Wahrnehmung und Sicherheit im eigenen Körper.
Regelmäßige Reflexion
Zwischendurch wird immer wieder innegehalten: Was verändert sich? Was braucht gerade mehr Raum? So bleibt der Prozess stabil und nachvollziehbar.
Kontakt aufnehmen
Wenn du unsicher bist, ob therapeutisches Boxen das Richtige für dich oder dein Kind ist, klären wir das entspannt in einem unverbindlichem 15 Minuten Telefongespräch.
Trag dich dazu einfach ins Formular ein und ich melde mich bei dir.
Ganz wichtig: deine Anfrage und Daten werden vertraulich behandelt!